» » Resep Steak tempe rendah kalori. Karya ??Agiel??

Resep Steak tempe rendah kalori. Karya ??Agiel??

Cobain Juga Resep yang Ini!

  • Resep Steak tempe rendah kalori. Karya ??Agiel??

    • Resep Steak tempe rendah kalori. oleh ??Agiel??

    Dibawah ini adalah cara membuat Steak tempe rendah kalori.. Resep Steak tempe rendah kalori. yang dishare oleh ??Agiel?? cukup untuk 6 porsi.



    resep masakan Steak tempe rendah kalori.


    Resep Steak tempe rendah kalori.


    Porsi: 6 porsi

    Bahan-bahan

    1. 1 Papan tempe kedelai tanpa kulit
    2. 2 Siung bawang putih
    3. 1/2 Sdt ketumbar
    4. 1 Sdt merica
    5. 1/2 Sdt pala bubuk
    6. 1 Butir telur
    7. Daun bawang & seledri
    8. Secukupnya kaldu jamur dan tepung terigu
    9. secukupnya Minyak Zaitun
    10. Bahan Saus
    11. 1/2 Buah bawang bombay
    12. 2 Siung bawang putih
    13. 1 Sdt black paper uleg kasar
    14. 1 Sdm Saus tiram
    15. 1 Sdm saus botolan
    16. 1 Sdt kecap inggris
    17. 1 Sdt kecap manis
    18. 1 Sdt tepung maizena larutkan dg 2 Sdm air
    19. Pelengkap.
    20. Kentang panggang atau rebus
    21. Sayuran rebus

    Langkah

    1. Potong2 dadu tempe lalu kukus hingga hampir matang. Hancurkan

    2. Haluskan bawang putih, merica, ketumbar. Rajang halus daun bawang dan seledri.

    3. Masukan bumbu halus kedalam tempe hancur tambahkan pala bubuk dan kaldu jamur secukupnya. Aduk asal rata.
      Tambahkan telur ayam dan terigu aduk. Jika beluk bisa di pulung tambahkan terigu.

    4. Bentuk adonan tempe bulat2 lalu pipihkan setebal 1/2 cm an.
      Lakukan sampai adonan habis.
      Lalu masukan frezzer 15 menit.

    5. Sementara itu buat saus steaknya.
      Tumis bawang bombay, bawang putih sampai harum matang.
      Masukan saus2an dan blackpaper.
      Tes rasa, setelah pas masukan tepung maizena untuk mengentalkan.
      Setelah matang matikan api.

    6. Keluarkan steak tempe dr frezzer
      Panggang diatas pan anti lengket sesekali diolesi minyak zaitun agar bisa matang.

    7. Sajikan dengan pelengkap.
      Kentang panggang dan sayur rebus.

    8. Note.. Bahan utama bisa diganti apa saja. Ayam ikan dll.
      Sebenarnya dicampur dg tepung roti dan sebelum digoreng dicelup telur dan tepung roti lebih enak tapi aku membatasi menggunakan tepung2an dan minyak karena menu ini bertujuan untuk diet kalori.
      Silahkan direcook.. ??




    Itulah Resep Steak tempe rendah kalori., Semoga saja berguna untuk pembaca sekalian.Untuk mencari resep masakan lainnya silahkan gunakan Kotak pencarian yang telah kami sediakan. Kami memiliki lebih dari satu juta resep makan dan minuman yang pastinya dapat membantu anda menemukan resep yang paling dibutuhkan.


    Untuk mencetak Resep Steak tempe rendah kalori. diatas, klik pada tombol print dibawah ini



    Temukan berbagai resep menarik lainnya selain Resep Steak tempe rendah kalori. Karya ??Agiel?? diatas pada kategori resep berikut ini
               

    Anda sedang membaca Resep Steak tempe rendah kalori. Karya ??Agiel?? dengan alamat Url: https://anackay91.blogspot.com/2017/07/resep-steak-tempe-rendah-kalori-karya.html, Bagikan url tersebut di Facebook/Instagram kamu jika resep ini berfanfaat.